33歳になって、これまであまり感じなかった「年齢による体の変化」を少しずつ感じるようになってきました。
そのひとつが、最近の胃もたれです。
33歳、これまで年齢による衰えはあまり感じなかった
「30歳を超えると、いろいろ体に異変が起きる」なんて話を聞くことがあります。
ただ、これまではあまり実感がありませんでした。
「自分に限っては、そんなことないだろう」と思っていたくらいです。
特別に運動をしているわけではありませんが、愛犬の散歩で毎日1時間ほど歩いています。
時期によってはリングフィットや、YouTubeの筋トレ動画にハマって、追加でトレーニングしたりもしていました。
ガッチリ体型なのは相変わらずですが、ものすごく太ったわけでもないですし、以前より明らかに動けなくなったという感覚もありません。
ただ、ここ最近は「なんとなく一回り大きくなったな」と感じることがあります。
妻にもたまに言われていました。
それで、パーソナルトレーニングを始めてみようと思ったり。
そして、もうひとつ気になっているのが胃。
最近、どうも胃もたれするようになってきました。
これが胃もたれというやつか
先日、キャンペーンでお肉が増量されていたカルビ丼を食べました。
そのときは普通においしくいただいたのですが、翌朝起きてみると、どうにも消化が芳しくない。
なんとなくお腹がどよんとしているというか、スッキリしません。
「これが胃もたれというやつか」と思いました。
これまで胃もたれというものを、ほとんど経験したことがありません。
自分は胃が強いタイプだと思っていたので、ちょっと意外でした。
しかも、その日のランチはたまたま唐揚げ。
こちらもおいしくいただきましたが、やはり、その後少し尾を引いている感じがしました。
カルビ丼の翌日に唐揚げを食べるという、胃にとってはなかなかハードなスケジュールだったのかもしれません。
最近、魚を選ぶことが増えたのも胃の変化なのか
そういえば、最近は以前より魚を手に取ることが増えました。
これまでは肉を選ぶことが比較的多かったので、これも無意識のうちに油を気にするようになったからなのかもしれません。
今日のランチも焼きサバでした。
サバも脂がかなり多い魚ですが、こちらは、今のところまったく胃もたれしません。
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸でやっぱり違いがあるのかなと思ったりしています。
30歳を超えると体に変化が出てくる、なんて話を聞いても、これまではどこか他人事でした。
でも33歳になった今、少しずつ「なるほど、こういうことか」と思う場面が増えてきた気がします。
まだまだ元気なつもりではありますが、食べるものや運動について、これまでより少しだけ自分の体を意識したほうがいいのかもしれません。
■編集後記
息子がコロナにかかりました。。
金曜の夜から調子が悪く、土日は少し熱があり、今日も熱があったので病院へ。
インフルかもと思っていたところ、まさかのコロナでした。
しばらくは安静ですね。。
早く元気になってくれるといいのですが。
■一日一新
アルタメサ 500
